ชวนคุณมารู้จัก Listenian Space เปิด 28 พื้นที่รับฟังให้คุณมาเล่าระบายกับอาสาเพื่อนรับฟัง ตลอดเดือนพฤศจิกายนนี้

ทำไมการพูดคุยถึงช่วยได้?

เคยสังเกตไหมว่า เวลาที่เราได้เล่าเรื่องที่กังวลใจให้เพื่อนฟัง ความรู้สึกหนักอึ้งในใจมักจะเบาลง? นี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "กระบวนการถ่ายเทความรู้สึก" เมื่อเราได้ปลดปล่อยความรู้สึกผ่านการพูดคุย พื้นที่ในใจของเราก็จะว่างพอให้ความรู้สึกใหม่ๆ เข้ามาแทนที่

เมื่อคุณพร้อมจะเล่า เราพร้อมจะฟัง

ที่นี่คือพื้นที่ปลอดภัยที่จะมี "เพื่อนรับฟัง" คอยรับฟังเรื่องราวของคุณ พวกเขาคือกลุ่มอาสาสมัครที่ผ่านการอบรมทักษะการฟังเบื้องต้น

•    รับฟังด้วยหัวใจที่เปิดกว้าง

•    ไม่ตัดสินเรื่องราวของคุณ

•    เป็นเพื่อนร่วมทางในช่วงเวลาที่คุณต้องการใครสักคน

28 พื้นที่รับฟัง เปิดรับทุกความรู้สึก

ไม่ว่าคุณจะ:

•    รู้สึกเหงาและต้องการเพื่อนคุย

•    มีเรื่องกังวลใจที่อยากระบาย

•    กำลังเผชิญกับความท้าทายในชีวิต

•    แค่อยากมีใครสักคนรับฟัง

เรามี 28 พื้นที่รับฟังที่พร้อมต้อนรับคุณ ในบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นกันเอง

•    พื้นที่รับฟังที่ให้คุณได้ปั่นเป็ดไป พร้อมกับได้เล่า เรื่องราวในใจ

วันเสาร์ที่ 9 พฤศจิกายนนี้ เวลา 16.00 - 18.00 น. ณ สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) บริเวณข้างสระน้ำปั่นเป็ดถ้าคุณมีเรื่องปั่นป่วนในใจ ไม่รู้จะหาทางออกยังไง การปั่นเป็ดครั้งนี้ อาจจะช่วยให้ความสับสน วุ่นวายในใจคุณ คลี่คลายลงไปได้ ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3NL74Pd

•    พื้นที่รับฟังบนรถ Muvmi ที่จะเดินทางไปรับ ไปส่งคุณพร้อมกับให้คุณได้บอกเล่าเรื่องที่อยาก move on 

วันที่ 3 พฤศจิกายนนี้ เวลา 09.00 - 12.00 *เฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตกรุงเทพมหานคร รัศมีไม่เกิน 10 กิโลเมตรจากจุดออกรถ (บริษัท ชูใจ กะ กัลยาณมิตร ซ.สุขุมวิท 24) แผนที่ https://g.co/kgs/S33mTE4

ถ้าชีวิตคุณยังมีเรื่องที่ move on ไม่ได้ ไม่รู้ว่าเรื่องนี้จะสิ้นสุดลงตรงไหน และอยากเล่า อยากบอก อยากคุย ให้ใครสักคนได้ยิน ให้เขาช่วยรับฟัง ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3YL7JGM

•    พื้นที่รับฟังชิลๆ สบายๆ ในสวนสาธารณะ มานั่งรับลม รับแดด ปล่อยใจไปกับธรรมชาติ เล่าเรื่องที่เก็บไว้ในใจและไม่รู้จะพูดให้ใครฟัง

วันอาทิตย์ที่ 3 พฤศจิกายนนี้ เวลา 15.00 - 18.00 น. ณ สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) บริเวณข้างสระน้ำปั่นเป็ด ถ้าสุดสัปดาห์นี้ คุณอยากจะหาเวลาพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ได้บอกเล่าความรู้สึก และพูดคุยถึงเรื่องราวที่มีมากมายข้างใน ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3NMl63f

•    Listenian Space : Lady Listening

พื้นที่รับฟังที่จะมีอาสาเพื่อนรับฟังผู้หญิง ให้เหล่าผู้หญิงด้วยกัน เปิดอกเล่าความในใจ เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่จะรับฟัง วันเสาร์ที่ 16 พฤศจิกายนนี้ เวลา 14.00 - 17.00 น. ณ ร้าน BEAUTRIUM สาขา สยามสแควร์ ชั้น 4ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/48s1fzQ

•    Listenian Space : Friday Night Listening

ถ้าเย็นวันศุกร์ที่ 8 พฤศจิกายนนี้ อยากจะหาที่พูดคุยได้เล่าความสุข หรือแบ่งเบาความกังวลที่สั่งสมมาตลอดสัปดาห์ แต่ก็ไม่รู้จะไปที่ไหนดี อยากชวนคุณมาเล่าทุกเรื่องในใจให้อาสาของเราได้ Listenian Space : Friday Night Listening พื้นที่รับฟังที่อยากชวนคนทำงานมาปลดปล่อยเรื่องราวในใจ ไม่ว่าจะเศร้า เครียด กังวล สับสน ทั้งเรื่องงาน เรื่องชีวิต ความรัก ความสัมพันธ์ ฯลฯ มาเล่าเรื่องเหล่านั้น ให้กับเหล่าอาสาเพื่อนรับฟังที่พร้อมจะรับฟังคุณด้วยหัวใจ และไม่ตัดสิน กิจกรรม เวลา 17.00 - 19.00 น. ณ ดาดฟ้า สามย่านมิตรทาวน์ ชั้น 5 ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/4hCZmEO

•    Listenian Space : Listening Salon

พื้นที่รับฟัง โดยเหล่าช่างทำผมที่จะมาเป็นอาสาเพื่อนรับฟัง ที่พร้อมจะรับฟังคุณด้วยหัวใจและไม่ตัดสิน ให้คุณได้พูดได้เล่า อย่างสบายแฮร์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ(ทรง)ผม หรือจะเป็นเรื่องของคุณ วันอังคารที่ 5 พฤศจิกายนนี้ เวลา 09.00 - 12.00 น. ณ 786 Salon & Coworking Salon, The Market Bangkok ชั้น 4 ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3NIKcA6

•    Listenian Space : Rainbow Listening

พื้นที่รับฟังที่จะมีอาสาเพื่อนรับฟังชาวสีรุ้ง ที่เปิดให้กับผู้คนที่มี ความหลากหลายทางเพศ ทุกเพศ ทุกวัย ในวันเสาร์ที่ 23 พฤศจิกายนนี้ เวลา 14.00 - 17.00 น. ณ the COMMONS ศาลาแดง ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/40ssZCE เพราะการที่ได้รับการปฏิบัติและถูกมองด้วยสายตาที่ต่างจากคนอื่น บางครั้งก็ทำให้พื้นที่การมีอยู่ของคุณ มันลดน้อยถอยลงไปด้วยหรือเปล่า อยากจะยื่นมือขอความช่วยเหลือใคร แต่ก็ไม่รู้จะหันไปพูดกับใครที่รู้สึกว่าเป็นพื้นที่ปลอดภัย และไม่ตัดสินคุณจริงๆ

•    Listenian Space : Listening in the Sky Garden

ถ้าวันนี้คุณเหนื่อยใจ หรือกำลังมองหาแหล่งเติมพลัง อยากมีความหวัง อยากมีพื้นที่ได้พูดคุยให้กับใครสักคนได้รับรู้ พื้นที่รับฟังใจกลางเมือง เพื่อคนเมืองผู้ที่กำลังดิ้นรนกับชีวิตในวันนี้ เปิดโอกาสให้คุณมาเล่าระบายความในใจให้กับเหล่าอาสาเพื่อนรับฟัง ที่พร้อมรับฟังคุณด้วยหัวใจและไม่ตัดสิน ในวันเสาร์ที่ 2 และวันอาทิตย์ที่ 24 พฤศจิกายนนี้ เวลา 11.00 - 16.00 น. ณ ลาน Helix Garden, Emquatier ชั้น 5 ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3AtnSY1

•    Listenian Space : Listening with พส.

ถ้าคุณกำลังมีความทุกข์ทางใจ วิตกกังวล เครียด อยากหาทางออกแต่ไม่รู้จะหันไปพึ่งใคร อยากเข้าใจตัวเอง อยากเข้าใจสถานการณ์ที่กำลังเผชิญอยู่  เรามีพื้นที่รับฟัง โดยพระสงฆ์จากกลุ่มคิลานธรรม ร่วมกับสวนโมกข์กรุงเทพในกิจกรรม “คลินิกรักษ์ใจ” ที่จะมารับฟังคุณอย่างลึกซึ้ง ชวนให้คุณได้กลับมาตระหนักรู้ เข้าใจ ยอมรับ และคลี่คลายความทุกข์ด้วยตัวเอง ด้วยหัวใจที่เป็นปัจจุบัน เปิดรับทุกคนโดยไม่จำเป็นว่าคุณจะศึกษา เรียนรู้ข้อธรรมคำสอนมามากน้อยแค่ไหน วันที่ 5 - 7, 12 - 14, 19 - 21, 26 - 28 พฤศจิกายนนี้ เวลา 13.00 - 15.00 น. และ 17.00 - 19.00 น. (รอบละ 1 ท่าน/วัน) ทางออนไลน์ ผ่านโปรแกรม ZOOM ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/40oxZYM

•    Listenian Space : Common Area Listening

บางครั้งเรื่องในใจมากมายที่อยู่ในตัวของคุณ ทั้งปัญหา หรือว่าสารพัดสิ่ง มันอาจต้องการเพียงแค่ความเข้าอกเข้าใจ เพียงแค่คุณเองได้พูดคุยกับใครสักคน เมื่อความรู้สึกบางอย่างของคุณถูกผ่องถ่ายออกไป ก็จะมีความรู้สึก ความเข้าใจตัวเองใหม่ๆ เข้ามาแทนที่ เรามีพื้นที่รับฟังที่เปิดกว้างเพื่อคนทุกเพศวัย ไม่ว่ากำลังเผชิญ เรื่องราว หรือปัญหาอะไรในชีวิต ที่อยากบอกเล่าให้ใครสักคนได้รับรู้และรับฟัง เหล่าอาสาเพื่อนรับฟังพร้อมจะเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่จะรับฟัง ด้วยหัวใจและไม่ตัดสินคุณ เพื่อให้คุณได้กลับมาเข้าอกเข้าใจสิ่งที่คุณ กำลังเผชิญอยู่มากขึ้นกว่าเดิม วันอาทิตย์ที่ 17 พฤศจิกายนนี้ เวลา 14.00 - 17.00 น. ณ the COMMONS ทองหล่อ ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3YJcqAQ

•    Listenian Space : Listening for YOUniversity

เพราะชีวิตวัยเรียนมันต้องแบกรับความกดดันอยู่ตลอดเวลา เวลาหันไปข้างๆ เห็นเพื่อนไปไหนต่อไหนแล้ว ก็อดเปรียบเทียบไม่ได้ จะหันไปเล่าให้คนรอบข้างฟังก็รู้สึกเกรงใจ หรือไม่รู้สึกปลอดภัยมากพอ แต่ใจลึกๆ ก็ยังหวังจะได้มีใครสักคนฟัง ฟังคุณอย่างตั้งใจและเข้าอกเข้าใจ พื้นนี้อยากจะชวนนักเรียน นักศึกษา ไปจนถึงบุคลากรในมหาวิทยาลัย มาเล่าระบายความในใจให้กับเหล่าอาสาเพื่อนรับฟัง ที่พร้อมรับฟังคุณด้วยหัวใจและไม่ตัดสิน วันพุธที่ 13 และ 27 พฤศจิกายนนี้ เวลา 13.30 - 16.30 น. ณ ตึกกลม คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล พญาไท ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/4e84D44 แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/3kjBo354EhAmny9w7

•    Listenian Space : Parent Listening

เพราะการเป็นพ่อแม่ที่ดีมันไม่ใช่เรื่องง่าย บางครั้งความปรารถนาดี ที่มีให้ลูก ผลลัพธ์ที่คุณอาจจะได้รับกลับกลายเป็นการต่อต้าน เพิกเฉย ไม่สนใจ หรือความคาดหวังที่มันไม่ได้เป็นดังหวัง ทำให้คุณต้อง กลายเป็นคนที่คุณเองก็ไม่ชอบ หรือความขัดแย้งอีกมากมายที่เกิดขึ้น ในความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกที่ไม่รู้จะหันหน้าไปพูดกับใคร พื้นนี้จะมีอาสาเพื่อนรับฟังที่เป็นพ่อแม่เหมือนๆ กัน คนหัวอกเดียวกัน ที่ให้คุณสามารถมาเล่าระบายความทุกข์ ความอึดอัดที่เก็บไว้ในใจให้กับอาสาที่พร้อมจะรับฟังด้วยหัวใจและไม่ตัดสิน วันอาทิตย์ที่ 24 พฤศจิกายนนี้ เวลา 15.00 - 18.00 น. ณ สวนโมกข์กรุงเทพ (ติดกับสวนรถไฟ) ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3C5JudD

•    Listenian Space : Listening with Influence

ถ้าคุณมีเรื่องมากมายในใจ อยากจะแบ่งปันเรื่องหรือแชร์ความรู้สึกกับใครสักคน ให้เขาได้ฟัง นี่คือพื้นที่ปลอดภัยที่พร้อมจะรับฟังด้วยหัวใจ และไม่ตัดสิน พื้นที่นี้ รับฟังโดยเหล่าอาสาเพื่อนรับฟัง Spiritual Influencer

คุณแพร Pear Chompakkamon : https://www.tiktok.com/@chompoopear

คุณไอซ์ ICEJOURNEY : https://www.tiktok.com/@ntrxh

คุณมาร์กี้ Markie Wisdom Vibes : https://www.tiktok.com/@wisdomvibes.marky

คุณซาน บวกกันไหม : https://www.tiktok.com/@a13a_102

คุณม้ายมาย Mindfulness : https://www.tiktok.com/@healminemind

ในวันพุธที่ 20 พฤศจิกายนนี้ เวลา 09.00 - 12.00 น. สำหรับนักศึกษาในมหาวิทยาลัย

เวลา 13.00 - 17.00 น. สำหรับ Follower และบุคคลทั่วไป

ณ ศูนย์พอเพียง มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/3Aiqo3q

•    Listenian Space : Listening Café

ถ้าสุดสัปดาห์นี้คุณอยากไปนั่งพักผ่อนชิลๆ ปล่อยใจ ปล่อยจอย พูดคุยกับใครสักคนที่เขาพร้อมจะรับฟังในบรรยากาศสบายๆ ให้คุณได้จิบกาแฟชิลๆ พร้อมเล่าและพูดคุยกับอาสาเพื่อนรับฟังที่พร้อมจะรับฟังคุณด้วยหัวใจ และไม่ตัดสิน วันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายนนี้ เวลา 14.00 - 17.00 น. ณ GROUND Coffee สาทรซอย 11 ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรม ได้ที่ https://bit.ly/40rD4zM

แผนที่ : https://maps.app.goo.gl/ger6zJvEUNskTY71A

มาเริ่มต้นพูดคุยกัน

การพูดคุยอาจเป็นก้าวแรกที่ยาก แต่บางทีมันอาจเป็นก้าวที่สำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพใจของคุณ เพราะบางครั้ง แค่การได้พูดออกมา ก็อาจทำให้คุณเห็นทางออกที่ไม่เคยเห็นมาก่อน

ดูตารางกิจกรรมและลงทะเบียน Listenian Space 

ตลอดเดือนพฤศจิกายนนี้ ได้ที่

https://bit.ly/4eajnzF

หมายเหตุ* อาสาสมัครเป็นผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมทักษะการฟังเบื้องต้นมิใช่นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ หากต้องการความช่วยเหลือควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ