41ยังแจ๋ว! นักโภชนาการเผยส่วนผสมเด็ดรักษาความฟิต โรนัลโด้

    จอห์นนี่ ออนดิน่า นักโภชนาการชาวสเปน เผยเคล็ดลับสำคัญในการดูแลสภาพร่างกายของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ที่ยังคงฟิตสมบูรณ์ในวัย 41 ปี ว่าไม่ได้พึ่งพากลยุทธ์มหัศจรรย์หรือกระแสเทรนด์ต่าง ๆ บนสื่อสังคมออนไลน์ แต่ยึดมั่นกับการรับประทานอาหารตามโปรแกรมที่กำหนดเอาไว้

    "ซีอาร์ เซเว่น" ซึ่งสร้างประวัติศาสตร์เป็นผู้เล่นอายุมากที่สุดอันดับ 4 ในศึกฟุตบอลโลกที่ได้ลงเล่นรอบสุดท้าย ยังคงรักษาสภาพร่างกายและผลงานในระดับสูงกับการเล่นให้ อัล นาสเซอร์ และปัจจุบันทำสถิติซัดไปแล้ว 979 ประตู! เหลืออีก 21 ลูกก็จะบรรลุเป้าหมาย 1000 ประตูตลอดอาชีพค้าแข้ง

    การที่จะรักษาระดับผลงานให้คงเส้นคงวาแบบนี้ได้ต้องมีวินัยทั้งเรื่องการฝึกซ้อม และการดูแลโภชนการ โดย ออนดิน่า เผยเคล็ดลับที่น่าสนใจที่ โรนัลโด้ ใช้สำหรับเรื่องอาหารซึ่งเป็น แนวทางที่เรียบง่าย พื้นฐาน และผ่านการพิสูจน์มาแล้ว

    นักโภชนาการชาวสเปน กล่าวว่า "เคล็ดลับในการรับประทานอาหารของ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ คือ -ส่วนผสม- หนึ่งอย่างที่คนทั่วไปหรือนักกีฬาระดับท็อปถึง 90 เปอร์เซ็นต์ไม่มี และสิ่งนั้นก็คือความสม่ำเสมอ วัตถุดิบต่างๆ ที่เขามีอยู่ที่บ้าน ล้วนเป็นสิ่งที่พวกเราทุกคนสามารถหามารับประทานได้ จริงๆ แล้ว ผมมองว่าอาหารที่เขากินค่อนข้างน่าเบื่อด้วยซ้ำ"

    หลังจากประสบความสำเร็จอย่างสูงตลอดเส้นทางอาชีพค้าแข้งยาวนาน 25 ปี ดาวเตะชาวโปรตุเกส ยังคงเชื่อมั่นในสิ่งที่เขารู้ว่ามันได้ผลและนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ดี โดย ออนดิน่า กล่าวต่อไปว่า "หลายครั้งเรามักพึ่งพาวิธีแก้ปัญหาแบบมหัศจรรย์ รวมถึงสิ่งต่างๆ ที่เราได้รับการบอกเล่าผ่านโซเชียลมีเดีย"

    "ในครัวของเขาเต็มไปด้วยอาหารจากธรรมชาติ ปัญหาคือมีเด็กอายุ 18 ปีบางคนซื้อเกลือหิมาลัย หรืออ่านข้อมูลในโซเชียลมีเดียว่า ถ้าอดอาหารเป็นเวลา 15 วัน ทันใดนั้นพวกเขาจะยิงประตูเสียบมุมบนได้ นั่นไม่ใช่วิธีการทำงานของเรื่องนี้"

    "เขา (โรนัลโด้) เคยพูดว่า นานๆ ครั้งเขาจะกินอาหารที่มีน้ำตาลเชิงเดี่ยวหรืออาหารแปรรูปสูง เพื่อไม่ให้ตัวเองมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับอาหาร สิ่งที่เราควรพยายามเลียนแบบคือ 95 เปอร์เซนต์ในแต่ละวันของเขาคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ขณะที่อีก 5 เปอร์เซนต์เป็นการกินที่แตกต่างออกไป ผมคิดว่ามันเป็นสัดส่วนที่แตกต่างจากคนทั่วไป" ออนดิน่า ระบุ